griyaklinik
081326666630 sms 081326666630 081326666630 D889E9AF
ONLINE 24 JAM 0813 2666 6630

Artikel Kesehatan – Apakah Manfaat Sarapan Pagi?

Thursday, November 16th 2017.

Apakah Manfaat Sarapan Pagi?

Sarapan pagi dapat meningkatkan konsentrasi dan performa dalam menjalankan kegiatan dalam sehari penuh.


Sejak kecil kita diajarkan oleh Ibu untuk selalu sarapan pada pagi hari. Sarapan pagi memiliki manfaat yang penting untuk aktifitas dalam sehari. Sarapan pagi tidak hanya untuk mengisi energi, namun memiliki banyak manfaat termasuk mengontrol berat badan.
Menurut penelitian berikut beberapa manfaat mengkonsumsi makanan sehat pada pagi hari :

  • Meningkatkan konsentrasi dan performa pada aktifitas sehari-hari.
  • Meningkatkan energi dan daya tahan tubuh untuk melakukan aktifitas sehari-hari.
  • Menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Sarapan pagi dapat mengontrol berat badan?
Berikut dasar sehingga  sarapan pagi dapat berfungsi untuk mengontrol berat badan :

  • Mengurangi rasa lapar.
    Makan pagi dapat membantu mengurangi kelaparan. Sarapan pagi juga dapat mempermudah untuk menghindari makan berlebihan dan mencegah untuk tubuh tergoda mengkonsumsi camilan. Melewatkan makan pagi dapat meningkatkan respon hormon insulin sehingga meningkatkan penyimpanan lemak dan peningkatan berat badan.
  • Pilihan sehat
    Mengkonsumsi sarapan umumnya dapat membuat orang untuk tetap memilih makanan sehat sepanjang hari.
  • Memiliki lebih banyak energi
    Sarapan yang sehat akan mengisi kembali nutrisi tubuh dan memberikan energi pada otot. Melewatkan sarapan dapat menurunkan aktifitas fisik. Kalori yang dikonsumsi ketika sarapan dapat dibakar dan menjadi energi.

Mengapa anak-anak membutuhkan sarapan?
Beberapa anak tidak memiliki selera makan pada pagi hari, tetapi sarapan perlu dikonsumsi karena pertumbuhan membutuhkan nutrisi yang cukup. Anak-anak yang tidak mendapatkan sarapan memiliki kecenderungan susah untuk fokus dan lebih mudah lelah. Terkadang juga dapat menyebabkan kondisi emosi anak atau mood menjadi buruk. Anak yang tidak mendapatkan sarapan akan lebih memiliki keinginan untuk jajan sehingga memiliki resiko untuk mengalami kegemukan.

Jika seorang anak tidak mendapatkan sarapan dipagi hari direkomendasikan untuk membawa buah-buahan untuk mencegah anak untuk jajan.

Menu sarapan pagi
Berikut beberapa contoh makanan sehat yang dapat dikonsumsi pada pagi hari :

  • Mengkonsumsi roti atau nasi
  • Mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi protein seperti telur, ikan atau susu rendah lemak.
  • Mengkonsumsi buah dan sayuran
  • Mengkonsumsi yogurt rendah lemak yang di taburi dengan buah kering atau buah segar.

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat atau berat badan yang normal yang perlu dilakukan adalah memilih makanan yang tepat.

Produk terbaru

Rp 400.000
Order Sekarang » SMS : 081326666630
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeDILDO KUPUKUPU
Nama BarangAlat Bantu Sex Wanita Vibrator Kupu-kupu
Harga Rp 400.000
Lihat Detail
Rp 600.000
Order Sekarang » SMS : 081326666630
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodePRETY LOVE DILDO
Nama BarangALAT BANTU SEX vibrator pretty love
Harga Rp 600.000
Lihat Detail
New
Rp 530.000
Order Sekarang » SMS : 081326666630
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSALOCO COKLAT
Nama BarangPermen Perangsang Pria Soloco Candy
Harga Rp 530.000
Lihat Detail
New
Rp 530.000
Order Sekarang » SMS : 081326666630
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeOBAT KUAT CANDY
Nama BarangObat Kuat Candy B Plus Complex Asli
Harga Rp 530.000
Lihat Detail
Rp 500.000
Order Sekarang » SMS : 081326666630
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeVIBRA LIDAH
Nama BarangVIBRA LIDAH GETAR SILOKON
Harga Rp 500.000
Lihat Detail
New
Rp 200.000
Order Sekarang » SMS : 081326666630
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodeobat sex age
Nama BarangOBAT KUAT SEX AGE
Harga Rp 200.000
Lihat Detail
Rp 230.000 250.000
Order Sekarang » SMS : 081326666630
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeGREAT PENIS
Nama BarangOBAT KUAT GREAT PENIS TABBLET GREAT PENIS
Harga Rp 230.000 250.000
Anda HematRp 20.000 (8.00%)
Lihat Detail
Rp 300.000 350.000
Order Sekarang » SMS : 081326666630
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeVIBRA WIRELES
Nama BarangVIBRA GETAR WIRELES REMOT KONTROL
Harga Rp 300.000 350.000
Anda HematRp 50.000 (14.29%)
Lihat Detail
081326666630
081326666630
D889E9AF
081326666630