griyaklinik
081326666630 sms 081326666630 081326666630 D889E9AF
ONLINE 24 JAM 0813 2666 6630

Artikel Kesehatan – Asam Folat Dan Fungsinya

Thursday, November 16th 2017.

Asam Folat Dan Fungsinya

Pada trisemseter pertama kehamilan, seorang ibu perlu mengkonsumsi asam folat 400 mikrogram setiap hari untuk mencegah terjadinya cacat lahir pada otak dan tulang belakang bayi.


Kehamilan pada umumnya memberikan beberapa perubahan pada kondisi fisik dan hormonal. Cara seorang Ibu memelihara tubuh dapat mempengaruhi kesehatannya dan bayi. Memilih makan yang sehat dan bergizi seimbang dapat membantu Ibu dan bayi untuk tetap sehat. Makanan yang dikonsumsi oleh Ibu merupakan sumber utama nutrisi untuk bayi, sehingga mengkonsumsi makanan yang bernutrisi adalah hal yang penting untuk dilakukan. Nutrisi yang tepat dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi. Berkonsultasilah dengan dokter untuk panduan gizi yang harus dipenuhi untuk menjamin kehamilan tetap sehat.

Tubuh perlu meningkatkan asupan gizi selama kehamilan. Sering terdengar mitos jika hamil maka “makan untuk dua orang” tidak sepenuhnya benar. Tubuh bukan hanya membutuhkan porsi makanan yang banyak, namun juga kandungan nutrisinya. Tubuh memerlukan lebih banyak mikronutrien dan makronutrien. Mikronutrien adalah komponen makanan seperti vitamin dan mineral yang hanya dibutuhkan dalam jumlah kecil oleh tubuh. Makronutrien adalah nutrisi yang menjadi sumber kalori atau energi, seperti protein, karbohidrat, dan lemak.

Asam folat
Asam folat dibutuhkan oleh wanita hamil untuk perkembangan bayi. Terbukti dari penelitian suplemen asam folat dapat mencegah terjadinya kecacatan lahir pada otak dan tulang belakang bayi. Asam folat berperan penting dalam pembuatan sel darah merah dan membantu pembentukan otak dan sumsum tulang belakang bayi.

Asam folat tambahan direkomendasikan untuk setidaknya mengkonsumsi 12 minggu pertama kehamilan. Asam folat perlu dikonsumsi sebelum pembuahan sampai minggu kedua belas kehamilan dengan dosis 400 mikrogram per hari. Jika kehamilan tidak direncanakan maka asam folat dapat dikonsumsi segera setelah mengetahui bahwa sedang dalam kondisi hamil. Berikut rekomendasi dosis yang dibutuhkan berdasarkan usia kehamilan :

  • Ketika program untuk mendapatkan kehamilan : 400 mikrogram
  • Trisemster pertama : 400 mikrogram
  • Ketika kehamilan berusia 4-9 bulan : 600 mikogram
  • Ketika menyusui : 500 mikrogram

Asam folat juga diperlukan pada kehamilan yang disertai terjadi kondisi medis tertentu seperti diabetes, anemia sel bentuk sabit, dan jika mengkonsumsi obat-obatan untuk epilepsi. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan dosis asam folat yang dibutuhkan.

Asam Docosahexaenoic (DHA)
Pada beberapa tahun terakhir ini sering kita mendengar seseorang memberikan nasihat atau masukan kepada ibu hamil atau menyusui untuk meningkatkan konsumsi ikan salmon karena baik untuk kecerdasan bayi. Ikan salmon mengandung asam lemak Omega-3. Omega-3 memiliki dua kandungan penting yaitu DHA dan EPA (eicosapentanoic acid).

DHA merupakan asam lemak yang penting bagi bayi selama masa didalam kandungan dan mendapatkan ASI. Pada umumnya wanita hamil dan menyusui membutuhkan 300-600mg DHA  per hari. DHA memiliki fungsi untuk membantu perkembangan otak, mata, sistem saraf dan meningkatkan daya tahan tubuh bayi. DHA digunakan sebagai suplemen untuk bayi prematur dan sebagai suplemen bagi bayi berusia empat bulan pertama yang dapat membantu perkembangan otak dan mata bayi. DHA secara alami terdapat pada ASI. DHA juga dapat dikombinasi dengan AA untuk meningkatkan perkembangan mental bayi. Makanan yang mengandung DHA adalah ikan salmon, tuna, dan telur.

Mendapatkan asupan DHA yang cukup selama masa kehamilan dapat memberikan dampak positif bagi perilaku, perhatian, fokus, dan proses belajar anak-anak. Manfaat lain dari DHA adalah menurunkan tingkat alergi yang terjadi pada anak dan memberikan pengaruh positif pada daya tahan tubuh anak. Anak yang mendapatkan asupan DHA rendah dapat memiliki kemungkinan mengalami peningkatan kecemasan, agresif dan depresi pada anak-anak.

Masa perkembangan seorang anak dialami sejak bulan pertama kehamilan sehingga pemenuhan nutrisi dan gizi juga harus dimulai ketika masa kehamilan.

Produk terbaru

Rp 230.000 250.000
Order Sekarang » SMS : 081326666630
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeGREAT PENIS
Nama BarangOBAT KUAT GREAT PENIS TABBLET GREAT PENIS
Harga Rp 230.000 250.000
Anda HematRp 20.000 (8.00%)
Lihat Detail
Rp 300.000 350.000
Order Sekarang » SMS : 081326666630
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeVIBRA WIRELES
Nama BarangVIBRA GETAR WIRELES REMOT KONTROL
Harga Rp 300.000 350.000
Anda HematRp 50.000 (14.29%)
Lihat Detail
New
Rp 550.000
Order Sekarang » SMS : 081326666630
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeMAGNA RX
Nama BarangOBAT MAGNA RX ASLI
Harga Rp 550.000
Lihat Detail
New
Rp 1.300.000 1.200.000
Order Sekarang » SMS : 081326666630
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangVAKUM PEMBESAR PENIS BATHMATE
Harga Rp 1.300.000 1.200.000
Anda HematRp -100.000 (-8.33%)
Lihat Detail
New
Rp 500.000
Order Sekarang » SMS : 081326666630
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodepenirum
Nama Barangobat penirum pembesar penis
Harga Rp 500.000
Lihat Detail
Rp 230.000 250.000
Order Sekarang » SMS : 081326666630
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodev9 tian
Nama Barangobat kuat v9 tian
Harga Rp 230.000 250.000
Anda HematRp 20.000 (8.00%)
Lihat Detail
Rp 230.000 250.000
Order Sekarang » SMS : 081326666630
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodev9 tian
Nama Barangobat v9
Harga Rp 230.000 250.000
Anda HematRp 20.000 (8.00%)
Lihat Detail
Rp 230.000 250.000
Order Sekarang » SMS : 081326666630
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangV9 tian
Harga Rp 230.000 250.000
Anda HematRp 20.000 (8.00%)
Lihat Detail
081326666630
081326666630
D889E9AF
081326666630