griyaklinik
081326666630 sms 081326666630 081326666630 D889E9AF
ONLINE 24 JAM 0813 2666 6630

Artikel Kesehatan – Bolehkah Orang Dengan Diabetes Makan Buah?

Thursday, November 16th 2017.

Bolehkah Orang Dengan Diabetes Makan Buah?

Kadar glukosa pada buah-buahan dan sayuran memiliki kemungkinan kecil untuk dapat meningkatkan kadar glukosa dalam darah. pada umumnya peningkatan kadar glukosa terjadi karena tingginya konsumsi makanan yang mengandung tinggi karbohidrat dan gula.


Katanya orang dengan diabetes tidak boleh atau harus menghindari makanan yang manis. Lalu apakah juga harus menghindari buah-buahan? Bukankah buah merupakan makanan yang menyehatkan dan kaya akan vitamin?

Seseorang dengan diabetes dapat mengkonsumsi buah-buahan. Buah memiliki banyak kandungan seperti vitamin, nutrisi dan serat. Mengkonsumsi buah dan memiliki banyak manfaat bagi tubuh walaupun pada orang yang mengalami diabetes, seperti :

  • Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran dapat menurunkan resiko terjadinya tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, obesitas, dan kanker tertentu.
  • Buah dan sayuran dapat mengganti sebagai camilan pada penderita diabetes.
  • Buah dan sayuran memiliki kandungan serat yang baik untuk perut dan kesehatan tubuh.

Buah yang segar atau buah kering atau kaleng tanpa penambahan gula boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes. Konsumsi buah dalam bentuk jus diperbolehkan tanpa penambahan gula, namun lebih baik bila mengkonsumsi buah tanpa diolah. Pada umumnya buah memiliki indeks glikemi yang rendah karena kandungan fruktosa dan seratnya. Berikut beberapa buah yang dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes adalah apel, anggur, nanas, alpukat, kiwi, strawberry, pisang, jeruk, semangka, chery, pepaya, jeruk bali, dan pear.

Haruskah seseorang dengan diabetes membatasi konsumsi buah?
Diabetes merupakan kondisi khusus pada seseorang sehingga perlu mengontrol kadar glukosa pada darah, lemak pada darah, tekanan darah, dan berat badan. Buah dan sayuran dapat memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan.

Jumlah total karbohidrat dalam makanan mempengaruhi kadar gula dalam darah. Pada umumnya buah memiliki kandungan karbohidrat sebesar 15-20 gram. Kandungan karbohidrat dari buah tergantung pada jumlah porsi buah yang dikonsumsi, namun terdapat buah yang memiliki kandungan karbohidrat rendah. Anda dapat mengkonsumsi buah dalam jumlah porsi besar jika memiliki kadar karbohidrat rendah.

Kadar glukosa pada buah-buahan dan sayuran memiliki kemungkinan kecil untuk dapat meningkatkan kadar glukosa dalam darah. Pada umumnya peningkatan kadar glukosa terjadi karena tingginya konsumsi makanan yang mengandung tinggi karbohidrat dan gula. Anda dapat mengurangi konsumsi cokelat dan kue-kue dan menggantinya dengan buah dan sayuran. Sehingga bukan buah atau sayuran yang dikurangi, tetapi makanan manis lainnya yang perlu dibatasi.

Jadikan diabetes sebagai sebuah langkah untuk hidup yang lebih sehat.

Produk terbaru

Rp 230.000 250.000
Order Sekarang » SMS : 081326666630
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeGREAT PENIS
Nama BarangOBAT KUAT GREAT PENIS TABBLET GREAT PENIS
Harga Rp 230.000 250.000
Anda HematRp 20.000 (8.00%)
Lihat Detail
Rp 300.000 350.000
Order Sekarang » SMS : 081326666630
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeVIBRA WIRELES
Nama BarangVIBRA GETAR WIRELES REMOT KONTROL
Harga Rp 300.000 350.000
Anda HematRp 50.000 (14.29%)
Lihat Detail
New
Rp 550.000
Order Sekarang » SMS : 081326666630
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeMAGNA RX
Nama BarangOBAT MAGNA RX ASLI
Harga Rp 550.000
Lihat Detail
New
Rp 1.300.000 1.200.000
Order Sekarang » SMS : 081326666630
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangVAKUM PEMBESAR PENIS BATHMATE
Harga Rp 1.300.000 1.200.000
Anda HematRp -100.000 (-8.33%)
Lihat Detail
New
Rp 500.000
Order Sekarang » SMS : 081326666630
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodepenirum
Nama Barangobat penirum pembesar penis
Harga Rp 500.000
Lihat Detail
Rp 230.000 250.000
Order Sekarang » SMS : 081326666630
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodev9 tian
Nama Barangobat kuat v9 tian
Harga Rp 230.000 250.000
Anda HematRp 20.000 (8.00%)
Lihat Detail
Rp 230.000 250.000
Order Sekarang » SMS : 081326666630
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodev9 tian
Nama Barangobat v9
Harga Rp 230.000 250.000
Anda HematRp 20.000 (8.00%)
Lihat Detail
Rp 230.000 250.000
Order Sekarang » SMS : 081326666630
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangV9 tian
Harga Rp 230.000 250.000
Anda HematRp 20.000 (8.00%)
Lihat Detail
081326666630
081326666630
D889E9AF
081326666630