griyaklinik
081326666630 sms 081326666630 081326666630 D889E9AF

Artikel Kesehatan – Mengatasi Sakit Kepala Selama Berpuasa

Thursday, November 16th 2017.

Mengatasi Sakit Kepala Selama Berpuasa

Mengompres bagian belakang leher dan kepala dengan menggunakan es batu atau air hangat untuk mengendorkan otot yang kencang dapat membantu mengatasi sakit kepala selama berpuasa.


Sakit kepala merupakan salah satu gangguan kesehatan yang dapat terjadi selama berpuasa. Gangguan sakit kepala pada bulan puasa umumnya disebabkan karena perubahan pola makan dan pola tidur tetapi aktifitas dan kegiatan sehari-hari yang dijalani tetap sama.
Ketika sedang berpuasa diperlukan beberapa cara lain untuk mengatasi atau mengurangi rasa sakit pada kepala agar aktifitas dan puasa tetap dapat dijalani.

Bagaimanakah cara mengatasi sakit kepala tanpa mengkonsumsi obat untuk pereda nyeri?

  • Menghindari aktifitas yang memicu sakit kepala.
    Terkadang sakit kepala disebabkan oleh beberapa aktifitas seperti ketika harus terpapar sinar matahari langsung dalam waktu yang lama. Mengusahakan untuk memakai penutup kepala seperti topi ketika harus terpapar sinar matahari agar dapat mencegah sakit kepala dan puasa dapat terus dijalankan.
  • Memiliki tidur yang cukup
    Selama bulan puasa terdapat sedikit perubahan pola tidur karena memerlukan sahur di sekitar jam 3 pagi. Untuk mencegah terjadinya nyeri kepala maka dapat memajukan jam tidur sehingga tetap dapat tidur selama 8 jam ketika malam hari. Ketika sakit kepala menyerang pada siang hari, maka dapat memanfaatkan istirahat kantor untuk tidur sejenak atau sekedar menenangkan tubuh.
  • Mengkonsumsi makanan sehat
    Mengkonsumsi makanan yang sehat ketika berbuka atau sahur agar kebutuhan nutrisi tubuh dapat terpenuhi.
  • Mengurangi stress
    Stress merupakan salah satu pemicu sakit kepala. Mencoba untuk menurunkan tingkat stress dengan melakukan yoga atau aktifitas fisik yang lain. Aktifitas fisik dapat dilakukan ketika setelah berbuka puasa atau sebelum berbuka puasa untuk menghindari dehidrasi atau kelelahan.
  • Membatasi konsumsi kafein
    Kafein dapat bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit kepala tapi juga dapat memperparah sakit kepala. Sehingga sebaiknya dihindari untuk mencegah sakit kepala saat berpuasa.
  • Mengompres kepala
    Mengompres bagian kepala yang sakit dengan menggunakan es batu yang sudah dilapisi dengan kain agar tidak merusak kulit. Mengompres dengan es batu dapat dilakukan pada kening atau bagian belakang leher.
  • Melakukan pemijatan
    Memijat bagian belakang leher atau kepala dengan cara menekannya dengan jari selama kurang lebih 7-15 detik lalu melepasnya dan kemudian menekan kembali.
  • Beristirahat sejenak
    Sakit kepala ketika berpuasa sering kali terjadi pada siang hari saat beraktifitas. Beristirahatlah sejenak untuk meredakan sakit pada kepala. Memejamkan mata atau membaringkan tubuh sejenak dapat memberikan rasa rileks pada tubuh.

Setiap perubahan pada pola hidup atau kebiasaan akan mempengaruhi kondisi tubuh. Selalu melakukan pola hidup sehat dapat mencegah terjadinya gangguan kesehatan ketika terjadi perubahan kebiasaan.

Produk terbaru

Rp 400.000
Order Sekarang » SMS : 081326666630
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeDILDO KUPUKUPU
Nama BarangAlat Bantu Sex Wanita Vibrator Kupu-kupu
Harga Rp 400.000
Lihat Detail
Rp 600.000
Order Sekarang » SMS : 081326666630
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodePRETY LOVE DILDO
Nama BarangALAT BANTU SEX vibrator pretty love
Harga Rp 600.000
Lihat Detail
New
Rp 530.000
Order Sekarang » SMS : 081326666630
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSALOCO COKLAT
Nama BarangPermen Perangsang Pria Soloco Candy
Harga Rp 530.000
Lihat Detail
New
Rp 530.000
Order Sekarang » SMS : 081326666630
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeOBAT KUAT CANDY
Nama BarangObat Kuat Candy B Plus Complex Asli
Harga Rp 530.000
Lihat Detail
Rp 500.000
Order Sekarang » SMS : 081326666630
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeVIBRA LIDAH
Nama BarangVIBRA LIDAH GETAR SILOKON
Harga Rp 500.000
Lihat Detail
New
Rp 200.000
Order Sekarang » SMS : 081326666630
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodeobat sex age
Nama BarangOBAT KUAT SEX AGE
Harga Rp 200.000
Lihat Detail
Rp 230.000 250.000
Order Sekarang » SMS : 081326666630
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeGREAT PENIS
Nama BarangOBAT KUAT GREAT PENIS TABBLET GREAT PENIS
Harga Rp 230.000 250.000
Anda HematRp 20.000 (8.00%)
Lihat Detail
Rp 300.000 350.000
Order Sekarang » SMS : 081326666630
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeVIBRA WIRELES
Nama BarangVIBRA GETAR WIRELES REMOT KONTROL
Harga Rp 300.000 350.000
Anda HematRp 50.000 (14.29%)
Lihat Detail
081326666630
081326666630
D889E9AF
081326666630