griyaklinik
081326666630 sms 081326666630 081326666630 D889E9AF

Artikel Kesehatan – Sembelit Selama Kehamilan

Thursday, November 16th 2017.

Sembelit Selama Kehamilan

Tetap aktif selama kehamilan dengan melakukan olahraga rutin minimal 30 menit setiap hari seperti berjalan, berenang, dan senam hamil dapat membantu meredakan terjadinya sembelit.


Kehamilan memicu banyak perubahan fisik pada tubuh dan pada beberapa kondisi cukup memberatkan. Salah satu kondisi kesehatan yang tergangu karena kehamilan adalah terjadinya sembelit. Sembelit merupakan kondisi yang terjadi dengan gejala seperti nyeri pada perut, sulit buang air besar, jarang buang air besar, dan memiliki feses yang keras.

Apakah penyebab sembelit selama kehamilan?
Secara umum penyebab konstipasi adalah rasa khawatir, cemas, kurang berolahraga, dan mengkonsumsi makanan rendah serat. Sembelit pada wanita hamil kemungkinan dikarena terbentuknya hormon tertentu yang dapat menyebabkan otot usus mengalami relaksasi dan terjadi pelebaran tekanan dari rahim ke usus. Otot usus yang mengalami relaksasi akan menyebabkan makanan dan sisa metabolisme tubuh bergerak melambat melalui sistem pencernaan.

Penggunaan suplemen zat besi dapat menyebabkan konstipasi. Perlu meningkatkan konsumsi air puttih jika sedang mengkonsumsi suplemen zat besi.

Bagaimana mencegah terjadinya sembelit selama kehamilan?
Mengalami sembelit selama kehamilan dan setelah melahirkan dapat terjadi pada siapa saja. Berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya sembelit, meliputi :

  • Mengkonsumsi banyak cairan
    Selama kehamilan sisa metabolime bergerak lebih lambat dari sebelumnya. Hal ini menyebabkan banyak air yang dikeluarkan sehingga menyebabkan sembelit. Mengkonsumsi banyak cairan dapat membantu pergerakan usus. Pada wanita yang menyusui, tubuh akan mengambil semua cairan untuk membentuk ASI. Kekurangan cairan dapat menyebabkan terjadinya sembelit.
  • Mengkonsumsi makanan tinggi serat
    Mengkonsumsi makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.
  • Melakukan aktifitas fisikĀ  secara rutin
    Melakukan aktifitas fisik seperti senam hamil, berenang, berjalan, dan yoga secara rutin dapat meningkatkan pergerakan usus secara rutin. Melakukan aktifitas fisik minimal selama 20-30 menit dalam sehari. Berkonsultasilah dengan dokter terkait aktifitas fisik yang aman untuk dilakukan.
  • Berkonsultasilah dengan dokter jika merasa membutuhkan obat atau suplemen tambahan untuk melancarkan buang air besar.

Apakah wanita hamil boleh mengkonsumsi obat pencahar?
Obat pencahar tidak direkomendasikan bagi wanita hamil karena dapat menyebabkan kontraksi pada rahim dan dapat menyebabkan dehidrasi (kekurangan cairan).

Tetap berpikir positif dan melakukan hidup sehat adalah cara untuk sehat selama menjalani kehamilan.

Produk terbaru

Rp 400.000
Order Sekarang » SMS : 081326666630
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeDILDO KUPUKUPU
Nama BarangAlat Bantu Sex Wanita Vibrator Kupu-kupu
Harga Rp 400.000
Lihat Detail
Rp 600.000
Order Sekarang » SMS : 081326666630
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodePRETY LOVE DILDO
Nama BarangALAT BANTU SEX vibrator pretty love
Harga Rp 600.000
Lihat Detail
New
Rp 530.000
Order Sekarang » SMS : 081326666630
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSALOCO COKLAT
Nama BarangPermen Perangsang Pria Soloco Candy
Harga Rp 530.000
Lihat Detail
New
Rp 530.000
Order Sekarang » SMS : 081326666630
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeOBAT KUAT CANDY
Nama BarangObat Kuat Candy B Plus Complex Asli
Harga Rp 530.000
Lihat Detail
Rp 500.000
Order Sekarang » SMS : 081326666630
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeVIBRA LIDAH
Nama BarangVIBRA LIDAH GETAR SILOKON
Harga Rp 500.000
Lihat Detail
New
Rp 200.000
Order Sekarang » SMS : 081326666630
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodeobat sex age
Nama BarangOBAT KUAT SEX AGE
Harga Rp 200.000
Lihat Detail
Rp 230.000 250.000
Order Sekarang » SMS : 081326666630
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeGREAT PENIS
Nama BarangOBAT KUAT GREAT PENIS TABBLET GREAT PENIS
Harga Rp 230.000 250.000
Anda HematRp 20.000 (8.00%)
Lihat Detail
Rp 300.000 350.000
Order Sekarang » SMS : 081326666630
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeVIBRA WIRELES
Nama BarangVIBRA GETAR WIRELES REMOT KONTROL
Harga Rp 300.000 350.000
Anda HematRp 50.000 (14.29%)
Lihat Detail
081326666630
081326666630
D889E9AF
081326666630